Im Tanz des Lebens finde ich Freude daran, die Grenzen zwischen Bewegung und Kreativität zu erforschen.
KREATIVITÄT
ist Intelligenz, die Spass hat.
ALBERT EINSTEIN
Francesca Amstutz
Inspiriert von meiner Liebe zur Natur und meinem jugendlichen Traum, die Kreativität von Ikonen wie Michael Jackson und Tina Turner auszuleben, habe ich meinen Weg als Hatha-Yoga-Lehrerin gefunden. Meine Begeisterung für das Leben, kombiniert mit der Erkenntnis, dass wahre Freiheit darin besteht, authentisch zu sein, spiegelt sich in meinem Unterricht wider. Ich betrachtet mich selbst als ewige Schülerin im Leben, stets bestrebt, meine innere Mitte zu finden und zu stärken und Lebensfreude sowie Gelassenheit mit anderen zu teilen.
Aus und Weiterbildungen im Pilates
1993-2003 Fitness und Aerobiclehrerin im Fitness und Präventionscenter Panthera bei Roger Jud
2002 Mat Class 1 Polestar Pilates, Arlette Herzig Basel
2002 Mat Class 2 Polestar Pilates, Arlette Herzig Basel
2003 Power Yoga, Arlette Herzig Basel
2003 Power Yoga 2, Arlette Herzig
2003 Bebo Gesundheitstraining Integration Bebo im Fitnessbereich, Marin Claudia
2004 Mat Class 3 Polestar Pilates, Arlette Herzig
2004 Mat Class Advanced, Arlette Herzig
2007 Allegro Reformer 1 , 2 , 3 Polestar Pilates, Arlette Herzig
2008 Pilates und Backproblems Klubschule Migros, Michael Brunner
2010 Mat Class Upgrade Polestar, Arlette Herzig Basel
2010 Heutiges Beckenbodentraining, Andrea Hörig
2010 Workshop Classical Mat Polestar Pilates, Daniela Lindler
2010 Workshop Building up Polestar Pilates, Arlette Herzig
2010 Organisation von Schultern & Nacken im Pilates basierten Training Polestar Pilates, Christine Biedermann
2011 Workshop Exo chair Polestar Pilates, Arlette Herzig
2011 Arch de Triomphe, Polestar Pilates, Arlette Herzig
2012 Creative Matwork Polestar Pilates, Simone Kleiner
2013 Fascial Fitness Tom Myers
2013 Arc goes Round Pilates Polester, Christine Biedermann
2014 Creative Reformer Allegro 2, Polestar Pilates, Daniela Lindler
2014 Creative Chair, Polestar Pilates, Daniela Lindler
2014 Slings essentials, art of motion, Karin Gurtner
2014 Slings in motion 1, art of motion, Karin Gurtner
2015 Slings in motion 2, art of motion, Karin Gurtner
2016 Slings in motion 3, art of motion, Karin Gurtner
2016 Pilates und Frauengesundheit, Polestar Pilates, Nina Metternich
2016 Faszienfokussiertes Bewegen in der Pilates-Umgebung, Elizabeth Larkam
2016 Bewegte Schwangerschaft, art of motion, Antonia Sassanelli & Sue Peyer
2018 Bewegte Rückbildung, art of motion, Sue Peyer
2018 Anatomy Trains in motion, art of motion, Raffaela Husner
2019 Slings Body Reading& Bewegungsstrategien, art of motion, Muriel Morwitzer
2012 Webinarreiher faszienfokussierte Bewegung und funktionelle Anatomie, Karin Gurtner
2022 Slings in motion Blend, art of motion, Karin Gurtner
2022 Rückengesundheit, art of motion, Karin Gurtner
2024 Elastische Federung und geschmeidige Dämpfung, Karin Gurtner & Robert Schleip
2024 Fasziales Rückentraining, Karin Gurtner & Robert Schleip
2025 Online Pilates in der Perimenopause, Pilates Bern,
2026 Faszien im Kontext von Stress, Emotion und Trauma, Somatic Acadamy Divo Gitta Müller & Robert Schleip
2026 Pilates Reformer Flow, art of motion, Antonia Sassanelli
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Aus und Weiterbildungen im Hatha Yoga
2004 Yoga Erdung und Feinstoffliches,, Yogaakademie Doris Echlin
2006 Yogatherapie Workshop, Douglas Keller
2005-2009 Hatha Yogalehrausbildung, Yogaakademie Doris Echlin
2005 Sthira Sukha, Donna Farhi
2009 Energietechniken im Hatha Yoga, Yogaakademie Doris Echlin
2010 Asana vertiefen, Yogaakademie Doris Echlin
2010 Seele und Werkzeuge des Yoga, Yogaakademie Doris Echlin
2011 Undergroud Yoga Workshop, Victor van Kooten und Angela Farmer
2011 Yoga in zwei Wirklichkeitsebenen, Yogaakademie Doris Echlin
2011 Asana entschlüsseln, Yogaakademie Doris Echlin
2012 Anatomie und Asana,Yogaakademie Doris Echlin
2012 Essenz der Yogapraxis,Yogaakademie Doris Echlin
2012 Integral Yoga vinyasa krama, Zahara Boutaleb
2012 Yogakongress BDY von der Matte ins Leben
2012 Meditation Ost und West, Yogaakademie Doris Echlin & Peter Wild
2013 Symbole und Bilder des Yoga,Yogaakademie Doris Echlin
2013 Granthis, Yogaakademie Doris Echlin
2013 Sein wie ein Lotus, Yogaakademie Doris Echlin
2014 Yoga- aus der Vielfalt zum Fokus,Yogaakademie Doris Echlin
2015 Ashtanga Yoga, Ronald Steiner
2015 Yogaphilosophie im Unterricht lebendig werden lassen, Eckard Wolz
2015 Individuum Sein, Yogaakademie Doris Echlin
2015 Feinstofflichkeit erleben,Yogaakademie Doris Echlin & Diane Wilson
2016 Verbunden, Yogaakademie Doris Echlin
2017 Schweigesemiar, Die Kunst des Nicht-Reagierens, Ebi Bärr und Yogaakademie Doris Echlin
2017 Gefäss sein, Yogaakademie Doris Echlin
2018 Wer bin ich -wirklich, Yogaakademie Doris Echlin
2019 Leben, Yogaakademie Doris Echlin & Sigmar
2020 Wege in die Freiheit, Yogaakademie Doris Echlin
2021 Vom wesentliche vom unwesentlichen trennen, Yogaakademie Doris Echlin
2021 Inspirationen / Funken, Yogaakademie Doris Echlin
2022 Bewusstsein, Yogaakademie Doris Echlin
2022 Integration der Yogaströmungen, Yogaakademie Doris Echlin
2022 Zoom In Online, Licht, Yogaakademie Doris Echlin
2022 Beziehung von Asana und Geist, Yogaakademie Doris Echlin
2023 Yoga- Gaben, Yogaakademie Doris Echlin
2023 Leben weben, Yogaakademie Doris Echlin
2024 -2025 Medtationsleiter Ausbildung im Tibet Institut Rikon, Loten Dahortsang
2024 Zoom In Online, Stiller Zwischenraum, Yogaakademie Doris Echlin
2024 Überraschung, Yogaakademie Doris Echlin
2024 Jnana- und Hatha Yoga, Yogaakademie Doris Echlin
2024 Zoom In Online, Vertiefung der Perönlichen Praxis, Yogaakademie Doris Echlin
2025 Was steht im Zentrum?, Yogaakademie Doris Echlin
2025 Yoga celebration, Yogaakademie Doris Echlin
2025 Zoom In Online, Wohlwollend schauen lernen, Yogaakademie Doris Echlin
2026 Zoom In Online, Weg vom ich und mein, Yogaakademie Doris Echlin
2026 Kashmir Shivaismus, Yogaakademie Doris Echlin
2026 Zoom In Online, Verbindung von Erde und Geist, Yogaakademie Doris Echlin
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Philosophie
Gesund und munter durchs Leben.
GESUNDHEIT
ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Im Zentrum meiner Arbeit steht es, Räume zu schaffen, welche die Verbindung zwischen unserer inneren Welt und der Natur um uns herum stärken. Und so zu einem Leben voller Freude durch Entspannung und bewusstes Sein führen. Es ist mein tiefes Anliegen, Dich auf Deinem Weg zu einem «gesund und munteren» Dasein zu unterstützen – alles Dir zuliebe. Wahre Gesundheit bedeutet, in Harmonie mit sich selbst und der Umwelt zu leben, und ermöglicht uns somit, in Dankbarkeit das Leben in seiner Fülle zu genießen.
